Rodzaje tarcz treningowych, wykorzystywanych w sportach walki

Tarcze treningowe to akcesoria wykorzystywane podczas treningów kombinacyjnych w różnego rodzaju sportach walki. W porównaniu ze statycznym workiem, dzięki tarczom możliwy jest trening z partnerem, co przekłada się na zdecydowanie większy wachlarz wykorzystanych ćwiczeń. Na rynku dostępny jest duży wybór tarcz, które różnią się pomiędzy sobą budową, wagą oraz zastosowaniem. Jakie rodzaje tarcz wyróżniamy i do treningów jakich sportów walki są one polecane?  

Małe tarcze „łapy”

Małe tarcze trenerskie, nazywane „łapami”, to akcesoria do ćwiczeń techniki i precyzji wyprowadzania ciosów. Ich niewielki rozmiar, który często dopasowany jest do dłoni trenera, pozwala na lepsze skupienie się na celu, a przez to wykonywanie silnych i celnych uderzeń gwarantujących osiągnięcie bardzo dobrych rezultatów.

Jak tłumaczy nasz rozmówca, pracownik  sklepu bokserskiego Leone Polska, który jest oficjalnym przedstawicielem znanej włoskiej marki Leone1947:  Tarcze tego rodzaju są bardzo lekkie i poręczne, dzięki czemu zmieszczą się w każdej torbie treningowej. Idealnie sprawdzają się podczas treningów różnych kombinacji ciosów. Szczególnie polecane są doświadczonym bokserom o doskonale wyrobionej precyzji uderzeń. Bardzo dobrze spisują się również podczas treningów mieszanych sztuk walki.

Packi

Packi to rodzaj tarcz treningowych, który idealnie sprawdzi się w czasie ćwiczeń celności wyprowadzania ciosów. To tarcze przydatne podczas treningu kombinacyjnych kopnięć na różnych wysokościach, a także treningu defensywy (gardy, uników, rotacji). Packi umieszczane są na sztywnej rękojeści, dzięki czemu gwarantują pewny chwyt trzymającemu. Bardzo dobrze pochłaniają uderzenia, chroniąc jednocześnie łokcie i nadgarstki trenera. Packi są lekkie i zajmują mało miejsca. Tarcze te polecane są zaawansowanym technicznie zawodnikom trenującym taekwondo oraz kick boxing.  

Tarcze PAO i tajskie

Tarcze PAO i tajskie to akcesoria o większych gabarytach, dzięki czemu umożliwiają treningi przy użyciu zarówno rąk, jak i nóg. Bardzo dobrze sprawdzają się w czasie ćwiczeń technik kopnięć oraz uderzeń łokciami. Dużą zaletą tych tarcz jest ich lekkość oraz łatwość w transporcie, dzięki czemu mogą być wykorzystane także w treningach plenerowych. W porównaniu z tarczami PAO tarcze tajskie mają wydłużony profil i dodatkowo zasłaniają łokieć trzymającego. Polecane są zawodnikom trenującym przede wszystkim Muay Thai, czyli boks tajski.

Duże tarcze do kopnięć

Duże tarcze do kopnięć, nazywane potocznie „walizkami”, to akcesoria o zdecydowanie większej wadze, które wykorzystywane są do treningu szybkości i precyzji uderzeń nogami. Wskazane jest, by tarcze te były odpowiednio wyprofilowane oraz wystarczająco grube (minimum 10 cm). Duża powierzchnia ułatwia oddawanie silnych uderzeń, a przy tym dobrze amortyzuje kopnięcia, dzięki czemu zapewnia doskonałą ochronę trzymającemu. Tarcze popularne wśród trenujących Muay Thai, karate, taekwondo i kick boxing.

Ochraniacze na brzuch i korpus

Ochraniacze na brzuch oraz korpus bardzo często wykorzystywane są jako dodatek do tarcz treningowych. To lekkie i jednocześnie bardzo wytrzymałe pasy trenerskie wypełnione specjalną pianką znakomicie pochłaniającą uderzenia. Dzięki temu ochraniacze te umożliwiają przeprowadzenie treningu opartego na symulacji prawdziwej walki. Inną zaletą ochraniaczy tego rodzaju jest fakt, iż są bardzo poręczne. Ich noszenie nie krępuje ruchów trenera lub sparingpartnera. To idealny wybór dla zaawansowanych technicznie zawodników trenujących boks klasyczny i tajski, kick boxing, a także mieszane sztuki walki.