Artykuł sponsorowany

Czy tenis to dobry sport dla seniorów?

Czy tenis to dobry sport dla seniorów?

Międzynarodowa organizacja zdrowia WHO zaleca seniorom wykonywanie ok. 150 minut ćwiczeń aerobowych w ciągu tygodnia. Jak się okazuje, tenis również zalicza się do tego typu aktywności, co więcej jest często proponowany przez lekarzy geriatrów. Cieszy więc fakt, że dyscyplina ta cieszy się coraz większą popularnością wśród starszych osób, czego dowodem są organizowane specjalnie z myślą o nich turnieje.

Na naukę nigdy nie jest za późno i tenis nie jest pod tym względem wyjątkiem. Nowe doświadczenia i umiejętności oraz poszerzanie horyzontów to przedłużenie młodości oraz pozytywny wpływ zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Z tego tez powodu z myślą o starszych miłośnikach ruchu w wielu ośrodkach sportowo-rekreacyjnych, w tym również w Tennis & Country Club prowadzone są zajęcia tenisa dla seniorów. Co dają tego typu treningi?

Przeczytaj również: 5 zalet korzystania z kursów na egzamin prawniczy

Jeśli tylko nie ma przeciwskazań od lekarza, a te mogą wystąpić w przypadku chorób sercowo-naczyniowych o zaawansowanym stopniu lub zwyrodnieniu stawów m.in. w formie tzw. łokcia tenisisty, już dziś można pomyśleć o spędzaniu czasu w ten aktywny sposób. Gra w tenisa to świetne działanie profilaktyczne, jeśli chodzi o miażdżycę, choroby układu krążenia czy cukrzycę – zresztą polecana jest także diabetykom. Co, ważne tenis poprawia także koordynację ruchową i równowagę.

Przeczytaj również: Czy studiowanie zdalnie to dobry pomysł?

Opóźniony proces starzenia, ciekawe znajomości

Kto powiedział, że nad sportową sylwetką mogą pracować tylko młode osoby? Tenis nie tylko zapobiega zanikowi mięśni, ale również intensywnie je pobudza. Jeśli tylko ćwiczenia wykonywane są prawidłowo, senior rzeźbi mięśnie rąk, nóg, pośladków i pleców. Ponadto dyscyplina ta wzmacnia wydolność płuc i hartuje odporność, dzięki grze w różnych warunkach pogodowych.

Kursy dla seniorów to także szansa na poznawanie ludzi w podobnym wieku i zbliżonych zainteresowaniach. Jak mówi pracownik kompleksu sportowo-rekreacyjnego T & CC – tenis w Krakowie:

Seniorzy mogą uczestniczyć nie tylko na zajęciach indywidualnych. To również ćwiczenia grupowe, które uczą zdrowej rywalizacji i motywują do gry na punkty podczas cieszących się stałym zainteresowaniem turniejów dla seniorów. Tenis to także bodziec do zawarcia ciekawych znajomości i pielęgnowania ich również poza kortem.

Aktywne ćwiczenia w miłej atmosferze wśród podobnych pasjonatów z pewnością opóźniają proces starzenia organizmu, a tenis w starszym wieku to przygoda, która może zapoczątkować nowy etap w życiu.

Dziękujemy za ocenę artykułu

BŁĄD - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.